不眠症の一般的な原因は何ですか?

不眠症の一般的な原因は次のとおりです。

1. 睡眠環境が悪い: たとえば、睡眠環境が暑すぎたり、寒すぎたり、閉鎖的すぎたり、騒がしかったり、明るすぎたりします。

2. 睡眠環境に適応できないこと：例えば、寝具が十分に快適でなかったり、患者が新しい睡眠環境に慣れていないなど。

3. 睡眠と休息のパターンが悪い: たとえば、夜更かしが頻繁になる、日中に寝すぎる、短期間に夜勤を繰り返す、時差ぼけを経験するなど。

4. 不合理な睡眠行動：例えば、夕食が就寝時間の 3 時間未満に近すぎるなど。夕食に高脂肪、高タンパク質の食べ物を過剰に摂取する。寝る前に運動、おしゃべり、電子機器の使用など、刺激的な活動に従事することが多い。

5. 身体疾患：心不全、喘息、逆流性食道炎、低カルシウム血症性けいれん、睡眠時無呼吸症候群など、いずれも夜間頻発の発作の特徴があり、睡眠を大きく妨げます。

6. 神経精神疾患：パーキンソン症候群、うつ病、不安症、統合失調症、むずむず脚症候群、悪夢など。

8. 薬物の影響: 多くの薬物は不眠症を引き起こす可能性があり、不適切な使用も不眠症を引き起こす可能性があります。

9. 薬物乱用：アルコール依存症、薬物乱用、睡眠薬の不適切な使用など。

10. 原発性不眠症：これは原因不明の不眠症の一種で、遺伝性があり、青年期に発症します。