頸椎症を治療するには？
頸椎症を発症した場合、様々な治療法があります。例えば、首にある風池経穴をマッサージし、痛みを感じたらマッサージを中止します。また、睡眠時の姿勢の悪さも頸椎症の原因となるため、睡眠中は良い姿勢を保つことが重要です。また、仕事中は良い座り姿勢を保つことも重要です。
頸椎症は現代人によく見られる疾患です。会計士、ライター、タイピストなど、コンピューターの前に座る機会が多い人は、頸椎症を発症しやすい傾向があります。頸椎症を発症すると、多くの場合、痛みや不快感を経験します。
では、頸椎症はどのように治療するのでしょうか?
1. 鳳池のツボをマッサージする
頸椎症を発症した後は、頸椎のツボを指圧することで症状の緩和が期待できます。風池経穴は頸椎後部の両側、後頭骨の下に位置しています。マッサージ中は、片方の手で患者の額を押さえ、もう片方の手で風池経穴をマッサージします。約30秒ほどマッサージすると、痛みを感じるはずです。
II. 睡眠姿勢の調整
頸椎症を患う患者さんの中には、間違った座り方ではなく、睡眠姿勢の悪さが原因で発症する人もいます。不適切な睡眠姿勢は腰痛や脚の痛みにつながりやすく、頸椎症の痛みを悪化させる可能性があります。患者さんは睡眠姿勢の改善に注意を払う必要があります。枕の高さを変えることも、頸椎症の発症を効果的に治療し、予防することができます。
3. 良い姿勢を保つ
パソコンの前で頻繁に作業する人は、良い姿勢を保ち、長時間頭を下げた状態での作業を避けるべきです。長時間頭を下げた状態で作業すると、首の筋肉が圧迫されない状態になり、首の後ろの筋肉に負担がかかり、怪我をしやすくなります。日常業務では、首と胸をまっすぐに保ち、正しい姿勢を保つことが重要です。
IV. より健康的な食品を摂取する
頸椎症は主に骨粗鬆症または骨の変性によって引き起こされます。頸椎症の患者は、タンパク質を豊富に含む食品やビタミンを豊富に含む食品をより多く摂取することができます。カルシウムは骨の主要成分です。カルシウムの摂取量を増やすために、牛乳、魚、大豆などの摂取量を増やすことができます。同時に、頸椎に必要な微量元素を補給するために、ビタミンを豊富に含む食品をより多く摂取することもできます。