ヨガは、体幹筋の強化、姿勢の改善、ストレス軽減によって腰椎椎間板ヘルニアの緩和に効果があります。専門家の指導の下、キャットカウポーズ、ブリッジポーズ、チャイルドポーズなどのヨガのポーズを実践し、薬物療法や理学療法と併用することが推奨されます...
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