補鈣哪些

補鈣哪些誤區不得不防

以爲喫蔬菜與骨骼健康無關很多人的潛意識裏總是覺得只要大塊喫肉就能很好的補鈣,至於是否喫菜類九無所謂了。他們以爲蔬菜裏面只有些膳食纖維和維生素,與骨骼健康無關。實際上,蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素,可幫助維持酸鹼平衡,減少鈣的流失,本身還含有不少鈣呢。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源,如小油菜、小白菜、芥藍...
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