夏場は、気温が高く睡眠中に寝返りを打つ回数が増えて首が凝り固まる、エアコンの温度が低すぎる、扇風機の風が強いなど、様々な要因により頸椎症の発症が増加します。これらはすべて頸椎症の発症を誘発する可能性があります。では、若者に多く見られる頸椎症の原因は何でしょうか？
頸椎症の原因：1. 夜が長く、夜が短い、ナイトライフが充実している、睡眠時間が短いといったことが、頸椎症の発症につながる可能性があります。自然現象として、夏は昼が長く、夜が短くなります。生活習慣の観点から見ると、若者は夏に夜間の娯楽を増やし、睡眠時間を大幅に減らします。日中に疲労した頸椎は夜間に十分な回復時間がなく、多くの若者が長期間にわたって首の痛みに悩まされています。
2. 夏の眠気や昼休みの姿勢の悪さは、頸椎にダメージを与える可能性があります。夏は疲れやすく、昼寝をしたくなります。しかし、オフィスワーカーが座席に頭を垂れたまま眠ってしまうケースをよく見かけます。これは頸椎に深刻なダメージを与えることに気づいていないのです。専門家は、昼寝や車中泊をする際には、まず前かがみになって寝るのは避け、少しの間体を横にして休むように注意を促しています。次に、首の後ろに丸めた服を置いたり、U字型のネックピローを使ったりするなど、頸椎を支える対策を講じるようにしてください。
3. 冷水シャワーは頸椎症を引き起こす可能性があります。夏場は、汗を大量にかいた後、帰宅後に冷水シャワーを浴びてリフレッシュしたくなるかもしれません。しかし、翌日、頭が動かしにくくなったり、手足がしびれたりといった違和感を感じることがあるので注意が必要です。実際には、温かいシャワーの方がエネルギーを回復させ、健康を改善するのに効果的です。
4. 暑さとイライラは頸椎症を引き起こす可能性があります。研究によると、感情的でイライラしやすい人は神経衰弱になりやすいことが示されています。神経衰弱は骨、関節、筋肉にも影響を及ぼし、時間の経過とともに首や肩の痛みにつながる可能性があります。夏は、頸椎症を予防するために、健康的で幸せで穏やかな気分を保つことが重要です。
5. エアコンの温度が低すぎる場合や、扇風機の風が強すぎる場合、首が冷え、頸椎症を引き起こす可能性があります。頸椎症は寒さへの曝露と密接に関連しています。夏のオフィスでは、特にエアコンの真正面に座っている人やタンクトップ姿の女性の場合、エアコンの温度設定が非常に低く設定されていることがよくあります。首や背中の筋肉は冷えやすく、頸椎症を引き起こします。専門家は、首が冷えて頸椎症を引き起こしたり悪化させたりするのを防ぐため、エアコンの効いたオフィスではジャケットを着用することを推奨しています。また、女性オフィスワーカーは、適切なエチケットを維持しながら頸椎を保護するために、柔らかいシルクのスカーフを身につけることもできます。
これらが頸椎症の原因です。ご理解いただけましたか？もしご自身にも上記の悪い習慣が身についているなら、改善するのが最善です。しかし、若い方はそれほど慌てる必要はありません。一般的に、頸椎の変性変形は深刻なものではありません。気温や湿度などの環境の変化も頸椎にほとんど影響を与えません。ですから、健康的な生活習慣を心がけ、首に良い運動を心がければ、頸椎症になることはありません。
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