腰椎椎間板ヘルニアの患者は水泳で背筋を強化できますが、症状の悪化を防ぐため、適切な水中運動を選択する必要があります。水泳は脊椎への圧力を軽減し、背筋を強化しますが、正しいフォームに注意し、過度なねじりやストレッチを避けることが重要です。 1...
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